jest na noc

[...] w dniu 2019-02-20 12:57:01 Wbij jeszcze jedno opakowanie HCG, i zaj**aj jeszcze jedną tabletke cabaseru żeby prolaktyne zwindować w dół, estro jak na razie zostaw bo jak jest 37 to siedzi w widełkach, teraz hcg 5000 rozbij na 3 strzały e3d, po skończeniu hcg, na drugi dzień daj 0,5tab arimidexu bo hcg trochę podniesie estradiol, nastepnie [...]

Jeżeli mój bilans zamknie się poniżej TDEE to być może będę miał mniejsze sukcesy w redukcji za ten konkretny dzień, ALE (co najważniejsze) nie przetyję, bo to jest niemożliwe. "Są na tym świecie rzeczy, o których nie śniło się waszym fizjologom" ;-) Przytyjesz, przytyjesz :-) Już Twój Grubas się o to zatroszczy. Nie można była samej wołowinki [...]

[...] DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (1 cap na noc) Trening (NOGI): Ten dzień z treningiem nóg mnie rozwala psychicznie i fizycznie. Przysiady i MC na jednym treningu to jest masakra. Rozgrzewka skakanka 3 min + ćwiczenia gibkościowo-wymachowe ze szczególnym uwzględnieniem rozgrzania nóg) Po treningu interwały. Wejście 10.5 km/h lvl 2 [...]

[...] na akceptowalnym poziomie. Zaczynałem z 8kg i z tym ciężarem nie było oczywiście większego problemu. Natomiast wstanie z ciężarem 16kg (też się wydaje mało...) to już nie jest banalnie prosta sprawa (przynajmniej dla mnie). W drugiej części treningu było trochę swingów (ok 100) 16 i 24kg. A potem martwe ciągi. Jak zwykle, całość poprzedzona [...]

[...] ZMB6 (2 caps na noc) Trening (Nogi) Ciężki trening nóg z rekordami w przysiadzie i MC. Przyrosty siły (a może tylko pewności siebie z ciężarami) cieszy, ale dalej nie jest priorytetem. Mam jeszcze całkiem sporo tłuszczu do spalenia Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (5 min bieg 12km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo-gibkościowe ze [...]

[...] "pol porcji" odczucia... slaby 0 pompy tylko lepsze skupienie zwiekszylem ww do 100g produktu dzis z braku czasu na zakupy zamiast miesa wpadlo wiecej twarogu jako ze inpost jest jaki jest dalej czekam na 5htp i tauryne.. Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , napalm 30ml Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny [...]

[...] wypchany żoładek, natomiast mierze fałdy w 3 miejscach/wage/biceps Waga i tak mnie trochu przeraza, nie wazylem sie chyba w poprzednim tygodniu natomiast wydaje mi sie ze jest to spory skok, mam nadzieje ze kilka dni z jakims cheat mealem i jeden cheat day w przeciagu ~14 dni nie przyczynil sie na to iz jest to FAT {{:-( A biceps jak to biceps [...]

No i jestem :) No ale niestety weekend musze wymazać z pamieci-pół zapiekanki kawalek kotleta z piersi,jablka na noc no i nie cwiczylam !!!!!!!!!!! Trudno kazdy ma slabsze dni. Cale sczescie jutro poniedzialek i jedziemy dalej ze wszystkim !!! 1cm mniej w biodrach za to 71 kilogramów!!! Reszta bez zmian.Morales moze dokładamy cwiczen albo obcinamy [...]

Ostatni raz podbijam i doprawdy prosze o pomoc. Chce kupic białko na noc " Mam uczulenie na laktoze " choc od białek w ktorych jest laktoza nic mi nie jest co jest dziwne. Byłem tam gdzie zawsze kupuje odzywki, lecz pytając się czy ma matrix kaizen prolomgatum odpowiedział że ma tylko matrixa i nie jest to dobre białko na noc. Polecił [...]

Spalić mieśnie w ciągu dnia? Niby jakim cudem? Poczytaj sobie badania o IFie to zrozumiesz że to jest niemożliwe. Co do aktywności w ciąg dnia to była grupa ochotników nie ćwiczących siłowo - "normalsi". Jeżeli masz jakiś wątpliwości co do węgli na noc, po podpytaj Faftaqa, on też radzi by jeść węgle na noc. Ja radze zjeść ~80% węgli po [...]

Szpaku_st: Nie zmieniałbym whey protein complex na 2 oddzialene białka - izolat i koncentrat nieco różnią się kinetyką wchłaniania, a ich połącznie jest bardzo uniwersalne i skuteczne. Sam używam i jestem jak najbardziej zadowolony. A Pro Long'a bym wrzucił na noc-bez 2 zdań albo mega strong protein. A stack jak najbardziej wskazany :) Massacra 2 [...]

[...] sprokuruję wieczorem. Panowie, czytajcie uważnie, Piotr wypowiadał się na te pytania.. Odnośnie Twojego pkt 4 RemyLogan, można wywnioskować w odpowiedzi na moje zapytanie, że nie jest zwolennikiem węgli na noc. Odnośnie Twojego pytania rush comes jakie białko liczać, również Piotr się wypowiadał i to całkiem niedawno. Tylko pełnowartościowe.

[...] dzień. W dni gdzie mam 3 h treningu suplementacja magnezu to 1,2 g z czego 0,6 g pochodzi z kapsów rozpuszczalnych, które piję na treningu, a drugie 0,6 g pochodzi z mieszanki cynku, wapnia i magnezu na noc. Czy taka dawka dzienna jest bezpieczna? Biorę tyle, bo chcę uniknąć skurczów nóg, szczególnie przy treningach gdzie wiele pływam w płetwach

xero: Jeśli chodzi o taki "lajtowy" spalacz, to Therm Line S, zawierający wyłącznie Sinetrol (w 4 kapsułkach jest mniej niż 30 mg kofeiny, więc dawka znikoma), będący inhibitorem fosfodiesterazy. Więc może to, do tego zielona herbatka z CLA. I masz łagodnie. Jak będzie obcinka kaloryczna, to i całkiem skutecznie, bez pobudzenia i wpływu [...]

[...] i ryż biały + warzywa i po tym, nie wcześniej jak 45 min rozpoczynałbym trening. Jak się da to jeszcze później. W Twoim przypadku suple przedtreningowe nie są potrzebne, bo jesteś „napchany posiłkiem”, więc poziom makroskładników pokarmowych we krwi jest wysoki i będzie działał antykatabolicznie. Pamiętaj tylko, żeby dużo [...]

[...] znalazłem już w internecie :D 3) czy uważasz że branie bcaa podczas treningu np. pomiedzy cwiczeniami daje lepszy rezultat w zatrzymaniu rozpadu?? 4)tu sie pogupiłem: jaka jest róznica miedzi antykatabolikami a anabolikami mowa o aminokwasach... oczywiscie wiadomo ze jedne zatrzymuja rozpad a drugie powoduja nadbudowe ale chodzi o to jakie [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć jakie jest Pana zdanie o stosowaniu węglowodanów długo wchłanialnych na noc? Zastanawiam się nad przesunięciem ostatniego posiłku (twaróg) z 21 na 20, a o 21 dać 30g carbo. Co Pan o tym myśli? Dodam tylko, że buduję "oporną" masę:).

[...] +whey complex (30min przed treningiem). po treningu 30g carbo +5 g creta mono +15g amino 9000 i whey complex (30min pozniej ).na noc daje porcje mega stong protein .dodam ze jestem w momecie ladowania creatyny ,czy te 15g w sumie jest ok czy ktoras z tych porcji dac wieczorem?.nie pisze nic na temat diety bo juz ja mam polecana przez pana,dziala [...]

[...] kebab i na noc poszedl jeszcze serek wiejski. zaraz ide jesc przedtreninngowy, a dzis trenuje tylko WL z barkami i bica dodam. postanowilem przedluzyc sobie cykla i dokupilem splice od x-pompa. jest to cos ala' winko. jak dojdzie w tym tyg to polece przez tydz mutate+splice a pozniej schodze z mutate i jade przez 4 tyg jeszce na splice i odblok.

ad1 ) Chyba tak zrobie, zacząłem drugi tydzien i jestem troche znużony... Choć z drugiej strony czysta ciekawość sprawia ze fajnie byłoby zrobić choć raz to a6w:P ad2 ) Dzięki wielkie, tak właśnie zrobię. ad3 ) Nie mówiłem o odejmowaniu tłuszczy, tylko węgli, a dodaniu zamiast nich własnie dodatkowych tłuszczy. Wiem, jakoś dziwnie skonstruowałem [...]